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【转载】吃惊 为什么早晨五点必须起床,好  

2016-03-23 20:59:31|  分类: 健身常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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真让人吃惊 为什么早晨五点必须起床?

早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。

一、人得病以及康复的根本


地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的,这是天道,人道循环跟不上天道循环,就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异,同样,百病的康复,也是来自于人道循环和天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式

最重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。

比如我们要牢记“春夏养阳,秋冬养阴”。一年分四季,一天也是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为日春,9点到15点为日夏,15点到21点为日秋,21点到凌晨3点为日冬。日春时,阳气从肝出生,就像春天播种下庄稼的种子;日夏时,阳气在心里长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时,阳气渐渐的往肺里收,庄稼成熟了,要秋收割麦子;到了日冬,阳气要完全藏进肾里面去,收获的庄稼装袋入库,来年也就是第二天再播种。这是阳气一天的生长收藏的过程,如环无端,少了哪一个环节都不会有好收成。

从理论上我们明白了,那么我们下面就来看看在日常生活中,我们收成不好、身体经常不适的原因,看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。

(1)惊蛰起床

一年有24个节气,一天也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早上5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了;不敏感的人,还是呼呼大睡。



人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动,人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后,你真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉。

(2)什么叫多?什么叫少?一回事

上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性。

那么没有早起,一方面是春天没有播种,一年也就是一天没有收成;另一方面,能量是守恒的,体内的阳气没有转化为清气生出去,它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试,不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的。所以就是早起早睡。

(3)睡不着解决的方法就是早起

很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定,但早起可以自己做主。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了。

当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈。怎么打破这个怪圈呢?就是早起。

要记住:睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,你睡觉了就赶上了;晚睡了就补充了一点;没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法。不睡觉是你的事情,自然规律不会因你而改变。

(4)睡晚了唯一的补救措施就是早起

睡晚了唯一的补救方法,就是早起。这个看起来好像很矛盾,夜里1点才睡觉,补救方法就是5点起床?是的。起来以后活动一会,可以再睡回笼觉,但不能一觉闷到7、8点钟。

晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。简单讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其实是不矛盾的。

(5)早起就是一分钟的事

这个很多人一听,觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下。你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾:起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾!但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松、很舒服。

我们一再强调早起升肝气,很多人不理解,你亲自早起一次就理解了。早上5点你还在床上躺着睡觉,或即便醒了不起也是懒的、困的,这就是肝气没升起来的表现,或者说阳气没升起来的表现。你5点起床稍微活动,人马上就不困了,为什么呢,你体内的阳气随着你的活动升起来了。

所以我们强调一定要在5点,最晚不要超过6点前起床,起来后活动活动,看书写字都是头脑清醒的。

那么实在特困怎么办呢,你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。

早上5点起的人,中午最好要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。

(6)睡眠是时间段的事情

我们要走出一个误区——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精、气、神就足,身体就健康。这是不完全正确的。

睡眠是一个时间段的问题。很多人都有这样的感觉,从晚上睡着到早上醒来,感觉时间很短。而如果是白天睡觉的话,即便是很困了,感觉睡的时间很长了,一觉醒来才发现,不过才短短的二、三个小时。

所以我们常讲“要早睡早起”,“睡眠是第一大补”,“睡眠是天补,人补不及天补”,“睡眠占养生的十分之七”等等。

如果我们真的看懂了上面的东西,并照着做了,你就得到了健康长寿的百分之七十,另外心态、饮食、及时调理各占一成,唯独睡觉占七成。

我们现在经常丢了西瓜捡芝麻,花了大量的钱财和时间在人力、药力上,殊不知,人力、药力,不及天力。人在天地之间只是一粒微尘而已,微尘只有和自然融为一体,才会“长生久视”;当微尘脱离自然时,就会瞬生顺灭。
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